Kaygı, modern yaşamın hızla artan baskıları içinde en sık karşılaşılan psikolojik sorunlardan biridir. Günlük stresle karıştırılabilen bu duygu, belirli bir seviyeyi aştığında zihinsel, duygusal ve bedensel işleyişi belirgin şekilde zorlayabilir. CK Psikoloji’ye başvuran birçok danışan, uzun süre kaygıyı hayatının doğal bir parçası olarak gördüğünü ancak belirtiler şiddetlendiğinde profesyonel destek ihtiyacını fark ettiğini ifade etmektedir.
Kaygı, yalnızca bir duygu değil; düşünceler, bedensel tepkiler ve davranışlar arasında sürekli etkileşim halinde olan karmaşık bir süreçtir. Uzman Klinik Psikolog Can Kılıç, kaygının bireyde nasıl ortaya çıktığını anlamak için kişinin geçmiş yaşantılarını, duygu düzenleme kapasitesini, ilişki örüntülerini ve düşünsel süreçlerini kapsamlı şekilde değerlendirir.
Kaygının belirtileri genellikle dört başlıkta incelenir:
- Duygusal belirtiler: Nedensiz huzursuzluk, sürekli tedirginlik, iç sıkıntısı, korku hissi
- Bilişsel belirtiler: Yoğun düşünceler, zihinde felaket senaryoları, odaklanma güçlüğü
- Fiziksel belirtiler: Çarpıntı, nefes darlığı, mide sorunları, kas gerginliği
- Davranışsal belirtiler: Kaçınma, sosyal geri çekilme, kontrol ihtiyacı, günlük rutinde bozulmalar
Birçok birey, özellikle bedensel belirtileri fark ettiğinde bu durumu başka sağlık problemleriyle karıştırabilir. Bu nedenle kaygı bozukluğu, uzun süre anlaşılmadan devam edebilir.
Kaygının temel nedenleri tek bir kaynağa bağlı değildir.
Genetik yatkınlık, erken dönem yaşantıları, travmalar, stres, aile dinamikleri ve duygu düzenleme kapasitesi bu süreçte önemli rol oynar. CK Psikoloji’de yapılan psikolojik değerlendirmelerde bu faktörler kişiye özgü şekilde ele alınarak kaygının nasıl geliştiği anlaşılır.
CK Psikoloji’de Kaygı Bozukluğu İçin Uygulanan Terapi Yaklaşımları
Gebze’de hizmet veren merkezde kaygı bozuklukları için bilimsel temelli yöntemler kullanılır. Terapinin amacı yalnızca belirtileri azaltmak değil, kaygının kişinin yaşamındaki anlamını ve kök nedenlerini ortaya çıkararak kalıcı bir iyileşme sağlamaktır.
Uygulanan başlıca yöntemler:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıyı besleyen düşüncelerin tanımlanması ve yeniden yapılandırılması
- Psikodinamik Terapi: Kaygının geçmiş yaşantılar ve ilişki kalıplarıyla ilişkisini anlamak
- Duygu Odaklı Terapi: Yoğun duygularla başa çıkma becerilerini güçlendirmek
- Oyun ve Sanat Temelli Yaklaşımlar (çocuk ve ergenlerde): Kaygının ifade edilmesini kolaylaştırmak
- Bedensel farkındalık ve nefes çalışmaları: Sinir sisteminin düzenlenmesi
Uzman Klinik Psikolog Can Kılıç tarafından yürütülen bu süreçte her danışanın ihtiyacına uygun bir terapi modeli oluşturulur. CK Psikoloji’de hem yüz yüze hem online seans seçenekleriyle güvenli, gizliliğe dayalı ve profesyonel bir terapi ortamı sağlanır.
Eğer kaygı günlük yaşamınızı zorlaştırıyor, ilişkilerinizi etkiliyor veya uzun süredir devam ediyorsa profesyonel destek almak iyileşme sürecinin en önemli adımıdır. Kaygı doğru terapötik müdahalelerle yönetilebilen ve anlamlandırılabilen bir süreçtir.